Mindfulnessprogramma's
‘Mindful’ of opmerkzaam zijn betekent: ‘de dingen zien, opmerken en benoemen zoals ze werkelijk zijn in het hier en nu’. Het is het vermogen om een open, milde aandacht te brengen bij het huidige moment.
Een mindfulness training is een meditatietraining of aandachtstraining. Via de methodiek van meditatie leren de deelnemers stil staan bij het huidige moment, bij zichzelf en hun manier van reageren, bij hun werk en bij hun relaties.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het volgen van zulke training een positief effect heeft op welzijn. Mensen die mindfulness beoefenen, rapporteren een hogere levenskwaliteit en een verbetering in hun relaties met anderen. Ook werd aangetoond dat zij minder pijnklachten, angstklachten en depressieve klachten ervaren.
Deze positieve bevindingen kunnen ook doorgetrokken worden naar de werkplek: mensen die meer ‘mindful’ zijn, zijn beter in staat tot het vasthouden van aandacht en concentratie, voelen zich beter in hun vel en ervaren minder klachten. Men leert op een andere, meer bewuste, manier om te gaan met conflictsituaties, problemen en stress.
ISW Limits ontwikkelde een algemeen mindfulnessprogramma en een programma ‘mindfulness op de werkvloer’. Dit laatste programma is erg praktisch en aangepast aan de bedrijfswereld.