Lessenreeksen:

1. Mindfulness op de werkvloer
2. Word je eigen gids bij stress en spanning

                                                                                                                                                                

1. "Mindfulness op de werkvloer"

Mindful’ of opmerkzaam zijn betekent: ‘de dingen zien, opmerken en benoemen zoals ze werkelijk zijn in het hier en nu’. Het is het vermogen om een open, milde aandacht te brengen bij het huidige moment. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt het positieve effect van het cultiveren van deze levenshouding op het welzijn. Zo is er een verband tussen het oefenen in mindfulness en een verhoging van de levenskwaliteit en verbetering in menselijke relaties. Omgekeerd is er bij mensen die regelmatig oefenen in mindfulness een daling in pijnklachten, angstklachten en depressieve klachten vast te stellen.

Deze positieve effecten kunnen ook doorgetrokken worden naar de werkplek. Mensen die meer ‘mindful’ zijn op het werk, zijn beter in staat tot het vasthouden van aandacht en concentratie, voelen zich beter in hun vel en ervaren minder klachten. Men leert op een andere, meer bewuste, manier om te gaan met conflictsituaties, problemen en stress. Om op die manier in evenwicht te blijven.

ISW Limits en Worklifebalance ontwikkelden een cursus ‘mindfulness op de werkvloer’ waar de basisprincipes van mindfulness vertaald worden naar de werksituatie. Thema’s die terugkomen zijn o.a. mindful leren communiceren, omgaan met grenzen, omgaan met negatieve emoties en pijn, conflicthantering, omgaan met ‘moeilijke’ collega’s/klanten, waardegericht kiezen, …

Oefeningen in mindfulness worden in groep geoefend. Hiernaast wordt er tijd gemaakt om naar uzelf te kijken aan de hand van zelfreflectie-opdrachten. Tot slot krijgt u heel wat informatie aangeboden door het inbouwen van een stukje psycho-educatie (omtrent o.a. burn-out, automatische piloot, stilvallen, acceptatie, mindful communiceren, assertiviteit,…).

Deze cursus is werkzaam voor mensen met stressgerelateerde klachten of problemen op het werk, maar kan ook gevolgd worden indien u geen klachten vertoont, vanuit preventieve invalshoek dus.

De cursus kan binnen een organisatie georganiseerd worden, maar wordt ook aangeboden in de vorm van een open aanbod.

Wanneer?
De eerstvolgende cursus in open aanbod zal op 21 september 2009 van start gaan. De concrete data zijn:

En dit telkens van 18u30 tot 21u. 

Waar?
De cursus zal doorgaan in een zaal van het UNIZO-gebouw op de Diestsevest 52-54 in Leuven.
Aan het gebouw zelf is geen parking voorzien, maar er kan eventueel geparkeerd worden in de ondergrondse parking 'De Bond' onder het Martelarenplein aan het station van Leuven.

Prijs
Om deel te nemen betaalt u 290€, excl 21% btw.
Van zodra uw definitieve inschrijving bevestigd is, zullen wij u een factuur toesturen.
U mag ons dan bij inschrijving ook het juiste facturatieadres laten weten. Indien dit het bedrijf is waarvoor u werkt, vragen we u om ook het btw-nummer op te geven.

Inschrijven
U kan zich inschrijven bij Katleen Aerts office manager van ISW Limits. Dit kan telefonisch of per mail:
Mail: katleen.aerts@iswlimits.be
Tel.: 016/20 85 96

Meer info
Voor meer info kan u ook contact opnemen met:
- Sofie Vuerstaek (ISW Limits): sofie.vuerstaek@iswlimits.be of 016/20 85 96
- Chris De Valck (worklifebalance): christel.devalck@skynet.be of 0486/71 26 81

Tot slot
Goed om weten: deze cursus is geen ‘train de trainer’. Deelnemers worden dus niet opgeleid met de bedoeling om deze cursus op zichzelf te organiseren.
Goed om weten: het gaat hier niet om een groepstherapie. Uiteraard is er ruimte voor interactie maar die wordt voornamelijk beperkt tot de oefeningen en zelfreflectie-opdrachten en de ervaringen hieromtrent.
Goed om weten: er zal van start gegaan worden met een kleine groep van maximum 20 deelnemers. Indien u dus geïnteresseerd bent, wacht u best niet te lang met inschrijven! 
Goed om weten: er loopt een onderzoek in samenwerking met de KU Leuven waarin de positieve effecten van deze cursus worden nagegaan. Als u bereid bent om hieraan mee te werken, dan kan u dat melden bij de inschrijving. Deelname aan het onderzoek is uiteraard vrijblijvend.

                                                                                                                                                              

2. “Word je eigen gids bij stress en spanning”

Psycho-educatieve lessenreeks in samenwerking met de Christelijke Mutualiteiten (CM)

Voor inschrijvingen dient u zich rechtstreeks te wenden tot uw CM-kantoor of gaat u via de website www.bewustgezond.be: daar vindt u de lessen onder de rubriek 'agenda'.

Voorjaar 2010

CM Turnhout: 26 april, 10, 17 en 31 mei, 7 en 14 juni: van 19u tot 21u
Tel.: 014/40 34 92 _ e-mail: gezondheidspromotie.turnhout@cm.be
Locatie: Zotte morgen, Larumseweg 103, 2440 Geel

CM Leuven: 5, 19 en 26 mei, 2, 9 en 16 juni: van 20u tot 22u
Tel.: 016/35 96 95 _ e-mail: gezondheidspromotie.leuven@cm.be
Locatie: CM-kantoren in Kessel-Lo

CM Antwerpen: 26 januari, 9 februari, 2, 16, 23 en 30 maart: van 19u tot 21u
Tel.: 03/470 21 51 _ e-mail: hildegard.vetters@cm.be
Locatie: De Stroming, Nationalestraat 111, 2000 Antwerpen