De gelukscoach is een online programma dat gebaseerd is op wetenschappelijke principes uit de positieve psychologie en de cognitieve gedragstherapie. Deze online cursus is bedoeld om mensen bewust te maken van het feit dat je zelf aan je geluk kan werken. Je krijgt een zelftest, advies en tips aangereikt die je kunnen begeleiden bij je zoektocht naar “geluk”. Maar we gaan ook verder en willen mensen actief begeleiden bij het veranderen van hun gedrag. De bedoeling is om mensen mentaal fitter te maken en meer weerbaar in stressvolle omstandigheden en er voor te zorgen dat ze meer zelfvertrouwen krijgen en meer grip hebben op hun leven. De online cursus bevat daarom tal van oefeningen die hun effectiviteit hebben aangetoond.
Deze oefeningen werken aan volgende vaardigheden:
- versterken van probleemoplossend vermogen
- bewuster investeren in je relaties
- plannen van plezierige activiteiten
- inzetten op je kwaliteiten
- leren tijd maken voor de dingen die je echt belangrijk vind
- stoppen met piekeren en leren ontspannen
- positief denken
De gelukscoach bestaat uit 7 gelukslijnen. Elke gelukslijn bestaat uit een aantal halten. Je kan reizen van halte naar halte en helemaal zelf je route bepalen via het geluksplan.
Je krijgt een toolbox mee met een persoonlijk overzicht van de oefeningen die je reeds deed, een mood- of stemmingsmeter en een inbox met je berichten.
Met de gelukscoach reis je ook nooit alleen. Bij de eerste halte van elke gelukslijn vind je een filmpje van een getuigenis van een medereiziger. Je kan je geluk delen door een vriend een e-mail of een tip te sturen of door je aan te melden op het forum. Bij vragen kan je ook je vragen voorleggen aan een expert.
De gelukscoach is een realisatie van ISW Limits, Trimbos instituut en CM. Dit online programma maakt deel uit van de plukjegeluk-campagne van CM. Het programma is grotendeels gebaseerd op de online interventie psyfit.nl die ontwikkeld werd door Trimbos Instituut in Nederland, maar werd aangepast voor Vlaanderen en interactiever gemaakt door ISW Limits.