Le gelukscoach ('coach du bonheur') est un programme en ligne basé sur les principes scientifiques de la psychologie positive et de la thérapie cognitivo-comportementale. Ce cours en ligne vise à sensibiliser les utilisateurs au fait qu’ils peuvent eux-mêmes contribuer à leur bonheur. Les participants doivent faire un test individuel et reçoivent des conseils et suggestions susceptibles de les aider dans leur « quête du bonheur ». Mais nous allons également plus loin, car nous voulons accompagner activement les participants au fil de leur changement de comportement. L’objectif consiste à faire en sorte que les participants se sentent plus en forme mentalement, à accroître leur résistance dans des situations stressantes, à stimuler leur confiance dans leurs propres capacités et à leur donner davantage de prise sur leur existence. Le cours en ligne inclut de nombreux exercices à l’efficacité éprouvée.
Ces exercices ciblent les aptitudes suivantes :
- renforcer la capacité de résolution de problèmes.
- s’investir de façon plus volontaire dans ses relations.
- planifier des activités agréables.
- mettre l’accent sur ses qualités.
- apprendre à libérer du temps pour les choses considérées comme essentielles.
- arrêter de ruminer et apprendre à se détendre.
- penser de façon positive.
Le 'gelukscoach' comporte sept lignes du bonheur ou 'gelukslijnen', qui incluent chacune un certain nombre de haltes. Les participants peuvent voyager de halte en halte et fixer individuellement leur itinéraire grâce au plan bonheur ou 'geluksplan'.
Les utilisateurs disposent d’une boîte à outils et d’un aperçu personnel des exercices déjà effectués, d’un indicateur de l’humeur et d’une boîte de réception incluant leurs messages.
Les participants ne voyagent jamais seuls avec le 'gelukscoach' ('coach du bonheur'). À la première halte de chaque ligne du bonheur, ils peuvent visualiser un clip présentant le témoignage d’un compagnon de voyage. Ils peuvent aussi partager leur bonheur en envoyant un message électronique ou une suggestion à un(e) ami(e) ou en s’inscrivant au forum. Un expert est également disponible pour toute question éventuelle.
Le 'gelukscoach' ('coach du bonheur') a été réalisé par ISW Limits, l’Institut Trimbos et la MC. Le programme en ligne fait partie de la campagne 'Pluk je geluk' de la MC. Le programme est en grande partie basé sur l’intervention en ligne psyfit.nl, qui a été mise en œuvre par l’Institut Trimbos aux Pays-Bas. ISW Limits a ensuite adapté le processus et augmenté son interactivité pour la Flandre.